朝５時起床。昨晩寝たのが１１時だから、久しぶりに６時間寝たことになる。
そしてベッドからじりじりと起きる。横向きから上体をゆっくり回転させてうつ伏せになり、足を床におろす。
おろした足に上体をのせるようにして体を立て、棚をつかみながら立ち上がる。
このあたりは要領を得たので、ずいぶん早くできるようになった。
それでも、このベッドから起きるのが一番ツライのだけども。
手すりをしっかり握り、１歩１歩踏みしめながら階段を下りる。
氷袋を腰にあててコルセットを巻き、腰骨あたりに半幅帯を締める。
猫にエサをやり、水を飲む。
…と、ここまでで３０分。かなりいいタイムになってきた！

朝食を摂って痛み止めを飲み、ボーっとしているうちに薬が効いてくるのか、立ち上がるのが楽になってくる。
今日は歩いたり座ったりが、ずいぶんスムーズになった。
これなら車の運転もできるかも…と思い、接骨院に行って来た。
軽めのマッサージをしてもらい、テーピングをしてもらった。
帰りに近所のスーパーに立ち寄って、買い物をした。
買い物用カートが、腰痛持ちには非常に有り難い（笑）。
豆乳、ワイン、チーズ、ホタテなどを購入。
４日ぶりの買い物だよ！　ビバ！

その後昼寝をしたりしたけど、昨日よりもちゃんと眠った感がある。
座椅子に座るのも、かなり楽になった。
いいぞ、いいぞ！
確実に回復しつつある！

腰痛が治ったら、予防策をしっかり考えよう。
ブログを読み返したら、年に１回はこういうひどい腰痛になっていることが分かった。
筋肉鍛えるとか、太極拳するとか、なんか対策を立てないといかんわ、マジで。
写真は「全身ふにゃふにゃなのよ～♪」の風花さん。
当然のように膝にのってくる常連さん。

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