ほぼ日刊イトイ新聞「今日のダーリン」より

・なんども、ここで「自己肯定感」ということについて、
　言ってきている。
　気になってしょうがないことばなのだ。

　ちょっと耳にしたり目にしたりすると、
　「じぶんのことばかり、いいと思ってる」そういう感じ？
　なんて思えるかもしれない。
　うん。そういうことでもあるのかな。そうかもしれない。
　でも、それだけで言い切れないとわかるのは、
　逆のイメージを想像してみたときだ。
　
　逆は、「自己否定感」あるいは「自己肯定感がない」。
　これについて、「謙虚でいいじゃないか」と思うかな？
　もうちょっと想像してみたら、どうだろう。
　「じぶんは肯定されてない」と感じながら生きてること。
　そんなふうな意味になると思う。
　これは、とてもきついことだろう。
　「いないほうがいいのかもしれない」という思いと共に、
　日々を過ごすということは、人のいのちを削っていく。
　人どころか、犬やら猫やらだって同じだ。
　「いないほうがいい」と思われながら、
　飼われていたり、捨てられたりしているものもいる。
　　
　「じぶんはいてもいい（に決まってる）」と、
　思って生きていられることと、
　そう思えずに生きていることとの間には、
　とんでもなく大きなちがいがあると、ぼくは思う。
　ほめられたりかわいがられたりしながら育つ子どもと、
　貶されたり馬鹿にされたりしながら育つ子どもとでは、
　たぶん「自己肯定感」に、ちがいができるだろう。
　おそらく、おとなになってからでも、そういうことだ。
　
　「自己肯定感」ということばを、
　意識しながらいろんなことを考えている。
　それを失っていそうな人を見たとき、
　それを感じられないじぶんを発見したとき、
　他人のそれが否定されている場面に出合ったとき、
　これはいけない、と気づくようにしている。

　自己肯定感って、「わがまま」のことじゃないよ。
　昼寝している犬の寝顔みたいなものだと思うんだ。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－以上、引用。

「自己肯定感」って、けっこう私にとってキーワードだったりする。
特にうつ病の最中には、この言葉に苦しめられた。
まさに、私は「自己否定感」の塊だったから。自己を肯定することなんて、全くできなかったから。

寛解した今の私は、時々当時の思考をたどってみる。
自己否定ばかりしていた頃の私も自分の中にはあるから、その頃の思考も思い出すことができるし、その時の感覚も蘇らせることはできる。
自分は劣悪で、最低で、無価値で、非力で、存在するのが迷惑な人間だ。
12年間そう思っていた。その感覚は実感として思い出せる。
でもねぇ、…と今の私は思うのだ。
でもねぇ、世の中そんな捨てたもんじゃないよ。
周りの人たちは、意外と敵じゃないよ。
けっこう私って、イケてるよ。
不思議と私って、愛されてるよ。
…たぶん、これが「自己肯定感」なのだと思う。
自分が存在していていいんだ、という実感。

私は今、日だまりの中の猫くらいにはなれたのかもしれない。
それがたまらなく嬉しくて有り難い。