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いつの間にやら毎日更新。着物と猫と料理と映画&芝居&ライブ・ときどき旅をメインに、日々の記録を積み重ねています。
2007年02月02日 (金) | 編集 |
ここんところの睡眠状況(午前2時頃就寝、午後3時頃起床)について報告。やはり睡眠障害らしい。気合いだけじゃどうにもならないから、手元にあるデパスを追加してでも寝付きを良くする必要があるそうだ。
がっくし。睡眠薬が減ってもなんとかなると思ったんだけどなぁ~。まだ早かったか。
散歩も運動もしていないことも報告。怒られるかと思ったけど、受け容れてもらえたのでホッと安心。「しなきゃいけない」って思うと、途端に気が重くなって嫌になると言うと、「わかるわかる」と言ってくれた。
すなわち、モチベーションの問題。散歩したくなるような、運動したくなるような動機付けができるといいね、という話に落ち着いた。週に一度くらい、何かイベントを設けて外に出る機会を作るといい、とのこと。
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