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久しぶりの抑鬱感

今日、1年以上ぶりに「あの感覚」を味わったので…。

きっかけは、昨晩完成した考査問題のダメだしを受けたこと。
ああ、胃が痛い…胃液が逆流する…心臓がドキドキする…。
前ほどじゃないんだけど、やっぱりしんどいなー。
たかが考査問題だけど、自分に自信がないから、ダメ出しはいつもドキドキものなんだよなー。
なんだか、問題だけじゃなく自分自身が否定されている気がして。

昨日の教科会でも私の指摘はスルーされ。
がっくり。結構へこんだ。
自分の主張が通らなかったから、というだけでなく
私の読解って普通じゃないのかな?、と考えてしまって、
これまでの自分を全否定された気がしたの。

1年前にウツが寛解して以来、
けっこう自分はマトモで、
けっこう自分は常識人で、
けっこう自分は大丈夫、って、ようやく思えるようになってきた。
私は周りに受け入れられているって、実感できるようになってきた。

でも、未だに私は打たれ弱い。
ちょっとダメを出されるだけで、不安定になる。
やっぱり自分はおかしいのかな、
やっぱり自分は非常識なのかな、
やっぱり自分はダメなのかな。
受け入れられているなんて、幻想だったのかな。

いいや、これは単に考査問題の話なんだから、粛々と訂正すればいいんだ。
そう頭では分かっているのに、心臓はずっとドキドキドキドキ…。
あの、ダメ出しをされた時から心臓のドキドキと、酸欠のような息苦しさが治まらない。
この感覚、久しぶりだ。
久しぶりの、いやーーーーーな感覚。

キケンだって赤信号が脳みそで点滅しているから、
今日は好きな入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に入って、お酒を少し飲んで、早めに寝て、自分で自分を甘えさせてやる。
嬉しいこと、気持ちいいこと、美味しいこと…心が喜ぶことだけをする。
今晩は、考査問題の訂正もやらない。どうせ脳みそが回らないだろうから。
ゆっくり寝たら、心臓も呼吸も元に戻るはず。大丈夫、大丈夫、大丈夫。
おやすみなさい。

コメント返し、明日にします。すみません。

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非公開コメント

大丈夫だと思います

べにおさんは、大丈夫だと思います(^_^)
周りや友達を思いやる気持ちがあるから。

私も同じ様に悩んだ事がありましたが
やめました。
周りを見ていたら、非常識でも駄目でも受け入れられている人は沢山いました。
完璧であれ、強くあれと、自分を叱咤した時もありましたが・・・
それよりも、駄目な私がいても
周りを思いやる気持ちと、余裕の方が大事だなぁって思うようになりました。

お仕事は容赦ない所があるから、
消耗は大変ですが(*_*)
お体大切になさって下さいね。

ご褒美をどうぞ

身体が疲れてる時に甘い物が欲しくなるように、心が疲れてる時は休息が一番ですよん。
『身体の風邪にはアイスと桃缶、心の風邪には温泉と上げ膳据え膳』が特効薬だと思ってます(笑)
頑張ってる自分にご褒美あげる言い訳もらったって思ってのんびりなさってくださいな。

えいこさん

優しいお言葉、どうも有り難うございます。
そうなんです、完璧であれ、強くあれ、ってつい考えちゃうんですよね…。えいこさんも、もしかして完璧主義ですか?
完璧主義の考え方は自分を苦しめるだけなので、寛解してからはそっち方向に走らないように気をつけているのですが…昨日はどうにもダメでした。
完璧orダメ、の二極化してしまうのですよね。悪い癖なんですが。
おかげさまで、今日は浮上しています。有り難うございました。

タンタンさん

どうも有り難うございます~。
温泉と上げ膳据え膳(笑) 上手いことおっしゃいますね~。
でも、ホントそうです。
うっかりすると私は自分に(他人にもですが)厳しくしすぎて、自分を甘えさせてあげるのがヘタなんです。
今後は意識して、自分に上げ膳据え膳してあげようかと(笑)
あー、温泉に行きたいっす!

あらら。

シーパラ記事にコメしにきたら、あらら、こんなことに。

相変わらず、トラブルに威風堂々、一途に勇ましく正面衝突してるねィ。
そんな、一途にまっすぐ過ぎて、曲がれないべにおちんが、わたしは好き♪だけどね♪

でも、これ、フツーよ、フツー。
だれだって、自分が一生懸命やった仕事にケチつけられたら、
いやーな気分になるっしょ。
その、いやーな気分、OK。
いやーな気分がフツー。
いやーな気分になって、当然。

ひとによっては、怒ってもいい局面だよネ。
ワタクシは、ムカチン腹を立てるネ。
そこで、反省できるべにお、すばらしい!!!
と、わたしは思うヨ。

ワタクシも、昨日仕事でダメ出し(ってほどじゃないけど)されて、
ムカチン腹たてたネ。
言い方ひとつで、ダメ出しも、ぜんぜん違うふうに聞こえるしネ。
モノの言い方、知らないひと、いっぱいいるしネ。
(ま、わたくしの上司は、超イイ人なんだヨ!一生懸命のひとなんだヨ。ただ、うちの職場ではときおり評判悪いネ。すべからく、言い方ひとつなんだよネ……)

ま、いずれにしろ、ダメ出ししてもらえるうちは、ありがたい……。
こいつになにを言ってもダメって思われたら、オシマイだからネ。
つまり、ダメ出し、相手のおもいやり♪
ダメ出し、成長できる機会だぜィ。

難しいかもしれないケド、こういうのも
楽しめ!!!
ると、いいねィ。

同じ

>胃が痛い…胃液が逆流する…心臓がドキドキする…
>酸欠のような息苦しさが治まらない

一緒なんですね。私もたまに、そうなります。
先日は一緒に出掛けた友達が、思い掛けず出くわして同行せざるを得なくなった、苦手な知人の捲し立てに堪え切れず、携帯していた薬を慌てて呑みました。途中下車して、お茶して落ち着かせました。

たぶん誰しも起こることなんですが、その振れ幅が大きいんですよね。本当に倒れそうに息苦しくて。
少しずつ、自分で自分を落ち着かせる術、慣らしていく術を身に付けていくしかないんだな、と自分と友達を見ていて思います。

相棒どの

なんだよー、おまえ、いいヤツだなぁっ!!(号泣)

いやいや、でもホント、ダメ出しされるウチが花なんだよねぇ。
今回のダメ出しで、一番こたえたのが古文の解釈についてなんだけども。
問題完成した今にして思えば、先輩の解釈も私の解釈もどっちもアリだよなぁーと思いまして。
んで、たぶんそこを見越して、別先輩は「いいんじゃん? 俺はこれでいいと思ったよ~」と言ってくれたんだと思うし。
国語は数学と違うから、明らかに100%正解とか間違いって言わない…なんというか幅をもたせた解答になるんだよね…教科の特性として。国語の解答は相対的なものがほとんどだからさー。
…はっ、語ってしまった。

ともあれ、正面衝突してダメージ受けて前進するしかない人生を送ってるからさー(爆)
またへこんだら、一緒に「せいせい」しに行こうなー♪
ありがとよ~。

はんなさん

なんと! はんなさんも、こんな風になりますか!
しんどいんですよねー。ずっと緊張状態にあるわけで、無駄に疲労するし頭が回らなくなるし…。
以前はこうなると慌てて薬でおさえていました。それなりに効果はあったけど、もう寛解したので薬はありません。
深呼吸して、脳みそを鎮めてあげるしかないですねー。
そうか、ゆっくりお茶をするというのも良かったかも。今度試してみます。
自分が心地よく落ち着けるものを、なるべくたくさん手持ちに用意しておくと良さそうです。
香りとか、感触とか、味覚とか、音楽とか…。
で、薬代わりに処方するの。そうやって、自分でなんとかしないとね…。
プロフィール

べにお

Author:べにお
着物でガッコのセンセーをやってます。
6匹の猫と同居中でしたが、5匹になりました。いつも彼らに世話になってます。
芝居や映画やドラマや読書が好きです。
音楽もめちゃ好きです。
バリバリのインドア人間です。
が、時々ムショーに遠くへ行きたくなり、旅立ちます。
どぞよろしく。

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