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いつの間にやら毎日更新。着物と猫と料理と映画&芝居&ライブ・ときどき旅をメインに、日々の記録を積み重ねています。
睡眠障害
2008年01月18日 (金) | 編集 |
昨日の仕事がとても神経を遣う仕事だったせいか、昨晩はなかなか寝付けなかった。
定量の睡眠薬を飲んで布団に入っても、1時間以上寝付くことができない。
しかたないので一旦起きてヒーリングミュージックなどを聴いて、呼吸を整えたり、瞑想したりして、午前1時頃やっと寝ることができた。
しかし、午前4時には目が覚めてしまって、二度寝することができない。
寝付けなくて、早朝覚醒。サイアクのパターンである。
うー、久しぶりの睡眠障害だなぁ。
この「神経を遣う仕事」、あと3回ひかえている。
その度に睡眠障害になってたら、体がもたないぞ。
その前に、心が仕事に慣れてくれることを祈る。
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コメント
この記事へのコメント
No title
こんな言い方をして気に障ったら申し訳ありません・・・



ワタクシも、子らの行事はじめ家族の予定の度に「準備しなきゃ!」「寝坊しちゃいけない!」と思い込むらしく、睡眠障害状態に陥ります。20~30分ごとに目を覚ましては、例え5分でも目を閉じて横になって体を休めなくちゃ!と思いつつまた目が覚めて・・・よけいに神経が疲れる状態です。

そんなのもいい加減嫌になったので、予定が分かっている行事≒睡眠障害が予測される時期については、予め寝だめをしたり家事の手抜きをする段取りを組んだりすることにしています。めんどくさいけど、このほうがまだなんぼかマシです。



> その度に睡眠障害になってたら、体がもたないぞ。

そうですよ!!

この、厄介でデリケートすぎる心を慣れさせるよりは、事前に(できるならば)物理的に手を打っておくほうが気が楽になるかも?!
2008/01/18(金) 22:40:00 | URL | にら #79D/WHSg[ 編集]
No title
気に障るもなにも、同志がいて心強い(?)っす!(^_^)v

そうかー。にらちゃんも睡眠障害でるんだねー。

我々脳みそ系は、責任感が強すぎるんだろうね~。つい頑張り過ぎちゃう。そいで、脳みそグルグルになっちゃって、神経トゲトゲになっちゃって、眠れなくなっちゃう。

しょうがないねー。デリケートなんだからさ!

にらちゃんの言うように、予測できることなんだから、自分で手を打つようにするのが、楽に生きていくコツかも(^-^)

予測できるようになっただけ、進歩なのよん。これでも。
2008/01/19(土) 17:36:00 | URL | みやぢ #79D/WHSg[ 編集]
No title
たった今ようやくパソコンが繋がりました(^.^)

これからはコメントたくさん出来ますね(^^)今までコメント出来なかった分も頑張ってコメントしますのでお楽しみに♪

それより睡眠障害は大丈夫なのでしょうか…もしkして今日も寝れそうにないのでしょうか…。心配です。睡眠不足は思考能力が低下しますからね。怪我等したら大変です。



しかし…さすがパソコン(笑)文字入力が超高速です(^v^)
2008/01/21(月) 23:45:00 | URL | きなこ #79D/WHSg[ 編集]
No title
きなこさん、いらっしゃいませ!

パソコンがつながったようで、良かったね~。今まで携帯でmixiやってたんだもんね。パソコンだと、見るのも書くのも嘘のように楽でしょ?(^-^)

ご心配おかけしている睡眠障害ですが、昨日は眠れたのだけど今日はイマイチです(>_<) そろそろ眠れないと、明日の授業に差し障りが出てしまいそうで…。

これから、寝ることにチャレンジしてみます!
2008/01/22(火) 23:32:00 | URL | みやぢ #79D/WHSg[ 編集]
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