朝から料理～。鶏豆腐あげ巾着作った～。
レシピはコチラ↓
●【詰めて煮るだけ】旨すぎ痩せおかず！！鶏豆腐あげ巾着の作り方【kattyanneru】

…といっても、分量も材料もかなり我流になってきた。
今回は、鶏胸肉１枚、水切りした豆腐１丁、ひじき、人参、青ネギ、むき枝豆（冷凍）、生姜チューブ、ごま油、鰹だし顆粒、片栗粉、みりんでタネを作り、油揚げ５枚分に詰め（計10コの巾着ができた）、水、みりん、醤油で煮た～。
で、お弁当がもち麦入りお粥、鶏豆腐あげ巾着、高野豆腐の卵とじ。

このヘルシーメニューが、めちゃくちゃ美味しかった♪

さらに、塩糀をつかってべったら漬けを作ってみた。

レシピはコチラ↓
●【究極のご飯のお供】３時間で本格的・パリポリ食感！べったら漬けの作り方【kattyanneru】

…これ、美味しい！！
鶏豆腐あげ巾着と一緒に食べたら、相性バツグンだった。
あと、さつま揚げとインゲンの煮物、ささみチップスを作った。

ささみチップスのレシピはコチラ↓
●【材料1つ】油も粉もいらない！ささみがパリパリ・サクサクのチップスになる【低糖質・低脂質・高たんぱく】

…コレは面白い（笑）。堅揚げポテチみたいになる。ほえー。

で、夕食。さつま揚げとインゲンの煮物、べったら漬け、鶏豆腐あげ巾着、鶏胸と三つ葉のわさび和え。

いも煮。

…ぐあーーー、どれもどれもたまらん美味でございました。満足、満喫。ふいーーーー。

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