2022年09月03日 (土) | 編集 |
今日のコーデ。最高気温：27度（湿度：68％）、天気：曇りときどき晴れ。
歌舞伎柄綿コーマ浴衣、うす灰色のポリ半幅帯、ほ～さまからいただいたカッコええ帯締め、コインケースのぶら下げモノ、素足に自作アンクレット。
下はエアリズムTシャツ、エアリズムステテコ。帯は吉弥結び。
やっぱ湿度がなぁぁぁ。汗だくだく。
●昼食。マフィンサンド。
…イングリッシュマフィンをトーストして、クリームチーズを塗り、レタス・鶏胸肉のムニエル（昨日の残り）・卵焼きを挟んだもの。
夕食はお菓子やら作り置きおかずやらを適当に。
いやー仕事始まったらとにかく草臥れて、そんで…ストレスなんだろうなー、やたら甘いものが食べたくなる。
夏休み期間中は良い感じでコントロールできていた暴走食欲が、復活しそうで怖いっすー。
イライラしたり、ムカッときたり、不快な気分になった時には
「どうしたら楽しめる？ どうしたら楽になる？」を唱えて、自分を立て直していきたいと思う。
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歌舞伎柄綿コーマ浴衣、うす灰色のポリ半幅帯、ほ～さまからいただいたカッコええ帯締め、コインケースのぶら下げモノ、素足に自作アンクレット。
下はエアリズムTシャツ、エアリズムステテコ。帯は吉弥結び。
やっぱ湿度がなぁぁぁ。汗だくだく。
●昼食。マフィンサンド。
…イングリッシュマフィンをトーストして、クリームチーズを塗り、レタス・鶏胸肉のムニエル（昨日の残り）・卵焼きを挟んだもの。
夕食はお菓子やら作り置きおかずやらを適当に。
いやー仕事始まったらとにかく草臥れて、そんで…ストレスなんだろうなー、やたら甘いものが食べたくなる。
夏休み期間中は良い感じでコントロールできていた暴走食欲が、復活しそうで怖いっすー。
イライラしたり、ムカッときたり、不快な気分になった時には
「どうしたら楽しめる？ どうしたら楽になる？」を唱えて、自分を立て直していきたいと思う。
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この記事へのコメント
頑固を捨て柔軟に生まれ変わるには楽しむ方法を探すより、心を埋めた方が効果的です
秋の気圧変化前に、推しの本を読んで欲しいな、と切に願います
毒と共存しながら心穏やかに過ごすヒントになります
ご自分に合う心の埋め方は、過去を遡り「して欲しかったこと」を心内の小さい自分に言い聞かせ勇気づけます（傾聴力抜群な名医推奨 薬で楽になっても一時的です）
解毒方法に翻弄していた頃、楽しむ方向へもがきましたが、残念ながらその場しのぎです
自分年表を遡り思い返すと不愉快が呼び戻される一方、有益な癒し法が浮き彫りになります
しんどい作業です
幼少期の不愉快発言を洗い出し、勇気づけられる言葉をいい聞かせ、心の穴が埋まりブレずフラットな自分に近づきます
瞑想、運動は必須なうえ、名医より「うつに酔いしれ治す気がないなら薬を飲めば楽になる一方、本気で治したいなら、運動は抗うつ剤以上に有効、のように言い切られました
加えて、ご存知かと思いますが、高タンパク質やビタミンB群、鉄をがっちり食し、甘いものキラーから、食べたくない体質になりました
長文お目汚し失礼します
毒親から植え付けられた悪影響で、人生を棒にふるのはゴメンですもの
秋の気圧変化前に、推しの本を読んで欲しいな、と切に願います
毒と共存しながら心穏やかに過ごすヒントになります
ご自分に合う心の埋め方は、過去を遡り「して欲しかったこと」を心内の小さい自分に言い聞かせ勇気づけます（傾聴力抜群な名医推奨 薬で楽になっても一時的です）
解毒方法に翻弄していた頃、楽しむ方向へもがきましたが、残念ながらその場しのぎです
自分年表を遡り思い返すと不愉快が呼び戻される一方、有益な癒し法が浮き彫りになります
しんどい作業です
幼少期の不愉快発言を洗い出し、勇気づけられる言葉をいい聞かせ、心の穴が埋まりブレずフラットな自分に近づきます
瞑想、運動は必須なうえ、名医より「うつに酔いしれ治す気がないなら薬を飲めば楽になる一方、本気で治したいなら、運動は抗うつ剤以上に有効、のように言い切られました
加えて、ご存知かと思いますが、高タンパク質やビタミンB群、鉄をがっちり食し、甘いものキラーから、食べたくない体質になりました
長文お目汚し失礼します
毒親から植え付けられた悪影響で、人生を棒にふるのはゴメンですもの
2022/09/07(水) 12:56:59 | URL | くろみつ #-[ 編集]
コメントありがとうございました。
2022/09/07(水) 21:50:22 | URL | べにお #-[ 編集]
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