●朝食。納豆ふりかけオートミールご飯、甘酒ヨーグルト豆乳プロテイン、キウイフルーツ。

●昼食。鶏胸肉ソテー、すじこむすび、野菜ジュース。

●夕食。サバ缶の麻婆豆腐風。

今日から、バグった食欲をリセットするため「神やせダイエット」レシピを１週間やる。
たった１日やっただけで、血糖値が平常値に戻った。ほっ。
やっぱ食べ過ぎてたんだよなぁ。気分の赴くままに食べていると、量とか内容とかがどんどんバグっていく。
決められたレシピで食事をすると、ああこれが適正な分量で内容なんだな、って再確認できて良い。
正直「神やせ」ってほどは痩せないが（笑）、食欲リセットには丁度いいと思って使っている。
ただこれも、脳調が落ち着いてないとストレスになってできないんだけどね（苦笑）。

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